Познаем мир вместе
новые СТАТЬИ сайта

Важные условия здорового образа жизни ребёнка

Прописная истина: если у ребенка не будет здоровья – то не будет и развития! Здоровье — это дар, который нужно не растрачивать попусту, а сохранять и приумножать — начиная с самого раннего возраста человека.

Здоровый образ жизни – это важный фактор сохранения здоровья и своевременного, гармоничного развития ребенка. Если Вы хотите, чтобы Ваш малыш рос здоровым и крепким, то обратите внимание на ниже перечисленные 8 условий здорового образа жизни для детей. Претворяя их в жизнь, Вы сможете избежать многих возможных проблем со здоровьем ребенка.



Больше воздуха, больше солнца!

Максимально длительное пребывание на свежем воздухе. Уделяйте прогулкам на улице максимум времени. Гуляйте в любую погоду. Для прогулок выбирайте  скверы и парки, избегайте загазованных улиц. Как можно чаще организуйте сон ребенка на свежем воздухе – в коляске, на балконе, у открытого окна.

Проветривайте помещение, в котором находится малыш, как можно чаще. Заведите комнатные растения, которые будут фильтровать воздух в помещении. Очень хорош для этой цели хлорофитум, который хорошо очищает воздух от вредоносных газов. Другие растения с похожими свойствами - монстера, плющ обыкновенный, аспарагус, белый молочай, каланхоэ, спатифиллум. А сансивьера способна выделять кислород в рекордном для комнатного растения количестве. Циперус и фикус – не только обогатят воздух кислородом, но и сделают его более влажным.


Движение – жизнь!

Обеспечьте ребенку максимальную двигательную активность, особенно во время прогулок. Пусть ребенок не только лежит или сидит в коляске, но как можно больше двигается: ползает (можно постелить на траву покрывало), ходит, бегает, самостоятельно или с помощью взрослых залезает на турнички и горки.


Прохлада и чистота в помещении.

Исследованиями доказано: чем ниже температура воздуха в комнате, в которой находится человек, тем здоровее и сильнее его организм! Оптимальная температура около +18 — +20°. Можно и ниже!

Важно соблюдать чистоту в комнате. Поэтому чаще делайте влажную уборку, вытирате пыль. Желательно убрать из комнаты все, так называемые, «пылесборники»: ворсовые ковры, книжные полки, и не используемые в игре меньше мягких игрушек.


Минимум одежды. Натуральные ткани.

Перегрев для ребенка гораздо опаснее переохлаждения. Избегайте чрезмерного укутывания ребенка.

Если кроха находится дома, то желательно почаще держать его голым или в одних трусиках. Ведь ребенок — дышит кожей, и поэтому многие дети стараются сами раздеваться, как только этому научаются.

Когда ребенок начинает ходить, то первое время врачи‑ортопеды рекомендуют надевать ему даже дома ортопедические ботиночки с твердой подошвой – для правильного формирования стопы. Но если стопа уже сформировалась, то всячески поощряйте хождение по полу босиком.

Приобретайте одежду и обувь из натуральных тканей: хлопка, льна, био‑хлопка, шерсти и кожи. Натуральные ткани позволяют коже дышать, отдают ей свои тепло и энергию, когда жарко — в такой одежде чувствуешь себя прохладнее, и наоборот в холоде — теплее.


Здоровое питание.

Здоровое питание для ребенка раннего возраста — это, прежде всего, естественное грудное вскармливание. Первым прикормом должны стать несладкие овощные пюре или кашки. Не увлекайтесь баночным питанием, ведь это консервированное, «мертвое» питание.

Идеально, если Вы будете кормить ребенка отваренными на пару овощами, выращенными без использования химических удобрений (с Вашего собственного огорода или огорода проверенных людей). Такое питание будет наиболее полезным для ребенка, и он сможет получить максимум необходимых витаминов и микроэлементов.


Закаливание ребенка.

Закаливание водой — укрепляет иммунитет, повышает стойкость организма к перепадам температур. А также положительно влияет на работу внутренних органов, нервной и сердечно‑сосудистой системы, повышает сопротивляемость кожи инфекциям.


Ваша семья – это пространство любви.

Психологическая атмосфера в семье напрямую влияет на эмоциональное состояние ребенка, а затем и на его здоровье в целом. Отрицательные эмоции, переживаемые ребенком постоянно – обязательно ведут к стрессу, а тот в свою очередь – к болезням. Наука психосоматика убедительно нам доказала: основные причины различных заболеваний — это многочисленные ежедневные стрессы, переутомление, неурядицы в семейной жизни и т.д.

Окружите ребенка любовью, пониманием и одобрением.  Они нужны для здоровья малыша так же как воздух и солнечный свет! Поэтому укрепляйте здоровье своего ребенка ласками, добрыми словами и телесным теплом.


Положительные мысли, эмоции и смех!

Радостные эмоции и смех положительно влияют на гормональный фон организма в целом, и как следствие – укрепляют иммунитет. Смейтесь чаще, смейтесь всей семьей и смешите Ваших детей!

 

Чтобы оставлять комментарии, используя стандартную форму, необходимо войти или зарегистрироваться.
Так же вы можете оставить комментарий используя форму "Вконтакте"
Закрыть комментарии
Похожие статьи
Предлагаем Вам широкий выбор подвижных игр для детей детского сада. Они рассчитаны на малышей в возрасте от 4 лет. В такие игры можно играть и с группой детей на игровой площадке возле дома или включать их в программу детских праздников
Просмотры: 1824
Ни один препарат из аптеки не лечит насморк, они всего лишь снимают отек слизистой. Поэтому для детей хороши народные методы лечения. В нашей статье Вы найдете много эффективных рецептов народной медицины, которые помогут Вашему ребенку при этом недуге
Просмотры: 1625
Для того чтобы ребенок не попал в группу риска по частоте простудных заболеваний, придерживайтесь правил, сформулированных Комаровским Е.О. - детским врачом, кандидатом медицинских наук, автором популярных книг и передач, посвященных здоровью детей
Просмотры: 2366
Еще статьи
Другие категории раздела «Воспитание детей»
Самые популярные статьи категории «Воспитание детей»
Как на ребёнка влияют происходящие события, какие выводы он из них делает о жизни и о себе? Что чувствует, что его беспокоит? Спросите напрямую — не ответит. Советуем Вам рассказать ему неоконченную сказку и спросить: «Как ты думаешь, что было дальше»?
Просмотры: 3238
С помощью предложенных в нашей статье слов и фраз Вы можете каждый день поддерживать и вдохновлять Вашего ребенка. В результате этого очень скоро Вы увидите, насколько Ваши отношения с ним станут ближе, теплее и доверительнее
Просмотры: 4994
Правильно сформулированные вопросы к ребенку стимулируют его описывать свои чувства и оценивать поступки. А родители в процессе такого общения лучше узнают и понимают своего малыша. Искренний разговор полезен обоим. Предлагаем список из 50 вопросов
Просмотры: 5555
Еще статьи
новые РЕЦЕПТЫ сайта
популярные бренды одежды из Беларуси