Познаем мир вместе
новые РЕЦЕПТЫ сайта

Сэндвич с тофу, авокадо, зелёным луком и семечками

Ингредиенты:

  • Тофу твёрдый — 100 гр.
  • Авокадо — 1 шт
  • Лук зелёный (или измельченный белый) — 1 ст. л.
  • Семечки тыквы / подсолнуха — 2 ч. л.
  • Веганский майонез — 1 ст. л. 
  • Горчица молотая — 1/4 ч. л.
  • Соль (лучше чёрная) — 1/8 ч. л.
  • Хлеб для тостов — 2 кусочка

 

Приготовление:

1. Тофу положите в миску и разомните руками.

2. Лук измельчите.

3. В миску с тофу добавьте лук, семечки, майонез, горчицу, соль и перец. Всё ингредиенты перемешайте вилкой (но не до состояния пюре).

4. Авокадо очистите, удалите косточку и нарежьте кубиками. Добавьте авокадо к пасте из тофу и ещё раз слегка перемешайте.

5. Хлеб подсушите на разогретой сковороде, слегка смазанной растительным маслом.

6. Подсушенный кусочек хлеба смажьте подготовленной начинкой и накройте другим кусочком, чтобы сформировать сэндвич.

 

Примечание: вместо твёрдого тофу можно взять обычный тофу, из которого надо тщательно удалить лишнюю влагу, чтобы начинка не было слишком жидкой.

 

Сэндвич с тофу, авокадо, зелёным луком и семечками готов!

Приятного Вам аппетита!

 

При копировании рецепта активная ссылка на сайт https://vmestemir.ru ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.

Чтобы оставлять комментарии, используя стандартную форму, необходимо войти или зарегистрироваться.
Так же вы можете оставить комментарий используя форму "Вконтакте"
Закрыть комментарии
Похожие статьи
Обязательно попробуйте приготовить это блюдо! Средиземноморский сэндвич с консервированным в масле тунцом – отличное решение для Вашего завтрака. Просто, сытно, вкусно!
Просмотры: 1810
Эти очень вкусные горячие бутерброды можно самостоятельно приготовить даже не имея элементарных кулинарных навыков. Всё что Вам надо, - это батон, томаты, сыр «Сулугуни», растительное масло, зелень и при желании чеснок
Просмотры: 2655
Для приготовления брускетты с беконом и яйцом-пашот Вам понадобятся следующие ингредиенты, бекон, помидоры, яйца, белый хлеб, свежая зелень. Особенно вкусная эта брускетта, если подать её со свежезаваренным кофе со сливками или молоком
Просмотры: 2220
Еще статьи
Другие категории раздела «Лучшие рецепты»
Самые популярные статьи категории «Быстрый завтрак»
Эти очень вкусные горячие бутерброды можно самостоятельно приготовить даже не имея элементарных кулинарных навыков. Всё что Вам надо, - это батон, томаты, сыр «Сулугуни», растительное масло, зелень и при желании чеснок
Просмотры: 2655
Донер кебаб – это традиционное блюдо арабской кухни. Лаваш или пита заполняется начинкой из мелко рубленного жаренного или приготовленного на гриле мяса и приправляется специями и соусами. Подается блюдо с овощным салатом
Просмотры: 2705
Очень интересное решение – приготовить омлет в виде рулета с начинкой. В нашем рецепте предлагается начинка из сливочного сыра и болгарского перца. Но Вы можете сделать любую другую по Вашему вкусу. Такое блюдо можно даже подавать в качестве закуски
Просмотры: 2829
Еще статьи
новые СТАТЬИ сайта