Познаем мир вместе
новые СТАТЬИ сайта

Рекомендации психологов о том, как ссориться правильно

Конфликты неизбежны даже в самых гармоничных отношениях. Но, как оказалось, ссориться можно по-разному: либо накопить еще больше обид и недомолвок, либо сделать шаг навстречу взаимопониманию.

Принято считать, что к распаду отношений приводят частые ссоры, разность характеров, непонимание. Но это не совсем так. Чаще всего к краху приводят не сами конфликты, а наше неправильное стереотипное поведение в них.

Известный семейный эксперт профессор Джон Готтман выделил 4 модели поведения, подрывающие безопасность и доверие в паре.

МОДЕЛЬ 1. Критические замечания
«Мне надоело твое раздолбайство!», «Сколько раз тебе говорить!», «Вечно ты...», «Ты никогда не...», «Почему опять ты...?».

МОДЕЛЬ 2. Презрение
Это закатывание глаз в ответ на какие-то слова / действия партнера, фыркание, насмешки, подколы, едкие, злые шуточки и фразы типа «Да на что ты вообще способен?».

МОДЕЛЬ 3. Защитное поведение
«Сам дурак», «Ты на себя посмотри...», «Это ты виновата», «Вся проблема в тебе, а не во мне!» и прочее. Сюда же входит отрицание собственной ответственности, нежелание признавать неправоту и ошибки, просить прощения.

МОДЕЛЬ 4. «Холодная стена»
То есть отстраненное ледяное молчание как способ наказать партнера, отгородиться от него, уйти, хлопнув дверью.

Если подобные модели поведения практикуются изо дня в день, любовь долго не проживет. Дружно и счастливо вместе живут только те пары, которые умеют ссориться правильно.

 

Если ваши ссоры больше походят на скандалы, нежели на разговор цивилизованных людей, не отчаивайтесь. Предлагаем вам познакомиться с рекомендациями психологов о том, как ссориться правильно.


1. Не используйте бегство в качестве способа решения конфликта (то есть не уходите, хлопнув дверью, не замыкайтесь в себе). Не копите недомолвки, раздражение и недовольство. Если вам что-то не нравится в поведении любимого человека, вы не молчите и не терпите, надеясь, что оно изменится само собой или что вы когда-то сможете с этим справиться, а тут же (то есть сразу) даете спокойную обратную связь: «Мне неприятно, не делай так, пожалуйста!»

При этом можно взять паузу, если нужно собраться с мыслями, остыть или сбросить напряжение. Партнеру следует относится к этому с пониманием, даже если ему самому лишнего времени не нужно, у него полно аргументов и он готов сразу «ринуться в бой».

2. Ведите обсуждение в обстановке доверия и безопасности. Не должно присутствовать подхода типа: «Молчи, женщина, твой день — 8 Марта!» или «Да что ты вообще понимаешь, молчал бы!». Даже несмотря на разногласия, каждый из вас знает, что имеет право на свое мнение, которое будет услышано и обязательно учтено.

3. Ориентируйтесь на решение проблемы, а не на взаимные обвинения, придирки и упреки. Вы не обесцениваете, не критикуете друг друга, не приклеиваете ярлыки и не даете негативные личностные характеристики, не вините кого-то одного.

4. Если вы чем-то недовольны, говорите о себе и о своих чувствах. «Мне не нравится (обидно, грустно, больно, раздражает, очень жаль и пр.), что (когда)...» — далее должно следовать конкретное и безоценочное описание действий, которые собственно не нравятся. «Я предлагаю (прошу, очень хочу)» — здесь вы говорите, как бы выглядел для вас идеальный вариант развития ситуации или подобных ситуаций в будущем.

5. Всегда давайте понять партнеру, что он любим, даже если он совершил ошибку, оступился, повел себя некрасиво. Вы выступаете единым тандемом перед обществом, расширенной семьей с собственными детьми.

6. Сотрудничество - единственный возможный путь решения конфликтных ситуаций. То есть каждый из вас высказывает свою позицию, свое несогласие относительно позиции партнера, озвучивает свои потребности, говорит о своих интересах и своем видении. И вы ищете решение, которое удовлетворит вас обоих. Всегда.

7. Если сотрудничество невозможно, ищите компромисс. Хорошо работает система компенсаций: «Ты много работаешь и мало бываешь дома. Я от этого страдаю, но мне будет легче, если: а) один раз в неделю ты будешь приходить рано, и мы вместе будем выходить в свет; б) в один из выходных дней ты будешь отпускать меня одну на встречу с подругами, на шопинг и так далее».
Не забывайте, что, за редким исключением, не стоит идти на простые уступки, понимая, что такое поведение приводит к накоплению внутренней неудовлетворенности и дискомфорта.
Нужно особо подчеркнуть, что так ссорятся те пары, в которых нет проблем с коммуникацией, и в которых есть интимность (доверие, открытость, поддержка).

Чтобы оставлять комментарии, используя стандартную форму, необходимо войти или зарегистрироваться.
Так же вы можете оставить комментарий используя форму "Вконтакте"
Закрыть комментарии
Похожие статьи
Часто причиной кризиса в отношениях являются «зацепки» за определенные установки. Это подсознательный способ защититься от своих страхов и нейтрализовать их через другого человека. Из статьи вы узнаете, какие зацепки есть у вас и как от них избавиться
Просмотры: 254
В жизни каждой семьи случаются переломные моменты, когда совсем по-другому начинаешь смотреть на человека, с которым живешь и которого любишь. В нашей статье описаны определённые жизненные события, которые могут кардинально изменить мнение о партнёре
Просмотры: 1508
Из статьи вы узнаете о самых распространенных ошибках, которые допускают в отношениях супружеские пары, и которые приводят к взаимному охлаждению и отчуждению друг от друга. Зная про эти ошибки, вы сможете их избежать или нейтрализовать последствия
Просмотры: 262
Еще статьи
Другие категории раздела «Мужчина женщина»
Самые популярные статьи категории «Мужчина женщина»
Мужчина и женщина очень по-разному ведут себя в состоянии влюблённости. В нашей статье описаны наиболее типичные признаки влюблённости, которые характерны для обоих полов. Зная их, Вы не пропустите мимо себя влюблённого в Вас человека
Просмотры: 4021
Часто случается так, что мужчина, который к Вам неравнодушен, не проявляет инициативу? Вроде бы и Вам, и ему понятно, что Вы ему нравитесь, однако это не меняет ситуации – он остается отстраненным, а то и вовсе игнорирует Вас. В чём причина?
Просмотры: 40896
Есть явные признаки, которые отличают среднестатистическую женщину от той, которую называют Настоящей Женщиной. В статье подробно описаны некоторые из них. Обязательно прочитайте и, возможно, Ваше мышление поменяется, и вслед за этим поменяетесь и Вы сами
Просмотры: 4854
Еще статьи
новые РЕЦЕПТЫ сайта