Познаем мир вместе
новые СТАТЬИ сайта

Почему опасен трудоголизм и как избавиться от этого заболевания

 

Хорошо ли быть трудоголиком? Однозначно нет. Все хорошо в меру.

Работать нужно не больше, работать нужно эффективней.

 

Чем опасен трудоголизм

  • Ухудшением здоровья. Постоянные стрессы, недосыпания и отсутствие отдыха могут спровоцировать массу негативных последствий.

 

  • Рабочими ошибками. Переработка отрицательно сказывается не только на состоянии здоровья, но и на результатах работы. Уставший мозг работает с перебоями, а потому решения, принятые в таком состоянии, зачастую нерациональны.
  • Профессиональным выгоранием. Даже самая любимая работа может надоесть, если посвящать ей слишком много времени.
  • Проблемами в семье и потерей друзей. Если вы будете все время работать, времени на общение с важными для вас людьми попросту не останется. А близким людям нужны не только вы, но и ваше внимание.

 

Советы по борьбе с трудоголизмом

1. Не живите в обнимку с компьютером. Это негативно сказывается и на здоровье (излучение все же никто не отменял) и на работоспособности. Выполнили задачу? Передохните!

2. Делитесь с окружающими не только результатами труда, но и делами. Учитесь делегировать обязанности близким, знакомым и коллегам. Вы не должны тянуть все на себе, даже если кажется, что лучше вас не справится никто. Поверьте, взваливать все обязанности на себя — плохое решение.

3. Не ругайте себя за перерывы. Мозгу для нормальной работы требуются паузы. Чувствуете, что устали? Отдохните и продолжите работу с новыми силами. Это гораздо продуктивней, чем работать в обессиленном состоянии, зато непрерывно. Естественно, речь не идет о том, чтобы отдыхать гораздо больше, чем работать.

4. Установите собственный рабочий график. И, главное, придерживайтесь его. Рабочее время закончилось — бросайте все и идите отдыхать. Во-первых, это поможет не загнуться от беспрерывной работы. Во-вторых, приучит работать эффективней — ведь вы будете знать, что на работу у вас есть не вся ночь, а, допустим, только 3 часа.

5. Найдите себе хобби. Возможно, вы слишком много работаете, так как не знаете, чем себя занять? Срочно найдите интересное хобби. Поверьте, даже если вы обожаете свою работу, от нее следует отвлекаться. Хоть изредка. Это непременно пойдет на пользу. Вернувшись к работе после перерыва, вы сможете взглянуть на результаты труда свежим взглядом.

Чтобы оставлять комментарии, используя стандартную форму, необходимо войти или зарегистрироваться.
Так же вы можете оставить комментарий используя форму "Вконтакте"
Закрыть комментарии
Похожие статьи
Ицхак Адизес «Идеальный руководитель», Ли Якокка «Карьера менеджера», Майкл Мескон «Основы менеджмента», Питер Дойли «Менеджмент: стратегия и тактика», Александр Егоршин «Управление персоналом»
Просмотры: 1422
В статье мы расскажем о том, какими основными навыками должен обладать хороший руководитель. Он должен уметь формировать связи в команде, использовать индивидуальный подход, подавать пример, делегировать задачи, строить «культуру достижений»
Просмотры: 2058
Руководство и делегирование — синонимы. Руководитель — не только лучший специалист, но и организатор труда других. Он должен уметь организовать работу сотрудников, распределяя между ними конкретные задания. Более подробно об этом читайте в нашей статье
Просмотры: 1441
Еще статьи
Другие категории раздела «Работа и карьера»
Самые популярные статьи категории «Работа и карьера»
Берегите свое время. Учитесь говорить «нет». Помните, обогащая часы своего досуга, вы не теряете времени зря. Плодотворная работа немыслима без полноценного отдыха. Никогда не имейте дело с теми, от кого вы хоть раз слышали: «Я же тебе говорил»
Просмотры: 2940
Вопрос всегда предполагает ответ, а если есть ответ, значит – есть диалог. А что такое продажи, если не диалог? Овладев техникой вопросов, Вы научитесь: вести эффективные переговоры, управлять ходом беседы, быть приятным собеседником
Просмотры: 2963
У работы и личной жизнь есть общее: и там, и там отсутствие любви обходится очень дорого. И в обоих случаях заканчивается это, как правило, неврозом. Нелюбимой становится работа, которая не соответствует интересам и способностям человека, его призванию
Просмотры: 3793
Еще статьи
новые РЕЦЕПТЫ сайта