Познаем мир вместе
новые СТАТЬИ сайта
популярные бренды одежды из Беларуси

Почему опасен трудоголизм и как избавиться от этого заболевания

 

Хорошо ли быть трудоголиком? Однозначно нет. Все хорошо в меру.

Работать нужно не больше, работать нужно эффективней.

 

Чем опасен трудоголизм

  • Ухудшением здоровья. Постоянные стрессы, недосыпания и отсутствие отдыха могут спровоцировать массу негативных последствий.

 

  • Рабочими ошибками. Переработка отрицательно сказывается не только на состоянии здоровья, но и на результатах работы. Уставший мозг работает с перебоями, а потому решения, принятые в таком состоянии, зачастую нерациональны.
  • Профессиональным выгоранием. Даже самая любимая работа может надоесть, если посвящать ей слишком много времени.
  • Проблемами в семье и потерей друзей. Если вы будете все время работать, времени на общение с важными для вас людьми попросту не останется. А близким людям нужны не только вы, но и ваше внимание.

 

Советы по борьбе с трудоголизмом

1. Не живите в обнимку с компьютером. Это негативно сказывается и на здоровье (излучение все же никто не отменял) и на работоспособности. Выполнили задачу? Передохните!

2. Делитесь с окружающими не только результатами труда, но и делами. Учитесь делегировать обязанности близким, знакомым и коллегам. Вы не должны тянуть все на себе, даже если кажется, что лучше вас не справится никто. Поверьте, взваливать все обязанности на себя — плохое решение.

3. Не ругайте себя за перерывы. Мозгу для нормальной работы требуются паузы. Чувствуете, что устали? Отдохните и продолжите работу с новыми силами. Это гораздо продуктивней, чем работать в обессиленном состоянии, зато непрерывно. Естественно, речь не идет о том, чтобы отдыхать гораздо больше, чем работать.

4. Установите собственный рабочий график. И, главное, придерживайтесь его. Рабочее время закончилось — бросайте все и идите отдыхать. Во-первых, это поможет не загнуться от беспрерывной работы. Во-вторых, приучит работать эффективней — ведь вы будете знать, что на работу у вас есть не вся ночь, а, допустим, только 3 часа.

5. Найдите себе хобби. Возможно, вы слишком много работаете, так как не знаете, чем себя занять? Срочно найдите интересное хобби. Поверьте, даже если вы обожаете свою работу, от нее следует отвлекаться. Хоть изредка. Это непременно пойдет на пользу. Вернувшись к работе после перерыва, вы сможете взглянуть на результаты труда свежим взглядом.

Чтобы оставлять комментарии, используя стандартную форму, необходимо войти или зарегистрироваться.
Так же вы можете оставить комментарий используя форму "Вконтакте"
Закрыть комментарии
Похожие статьи
Гендиректор HootSuite Райан Холмс поделился своими наблюдениями о том, какими качествами должны обладать люди, способные встать у руля стартапа или основать собственную компанию. Прочитайте нашу статью и поймёте, есть ли у Вас необходимые качества
Просмотры: 1270
Участники программы для молодых предпринимателей YEC рассказали, как не стоит общаться с сотрудниками: давать советы, быть непоследовательным, стремиться все контролировать, кричать, давать невыполнимые обещания и т.д.
Просмотры: 1549
Руководство и делегирование — синонимы. Руководитель — не только лучший специалист, но и организатор труда других. Он должен уметь организовать работу сотрудников, распределяя между ними конкретные задания. Более подробно об этом читайте в нашей статье
Просмотры: 1214
Еще статьи
Другие категории раздела «Работа и карьера»
Самые популярные статьи категории «Работа и карьера»
Довольно много людей, приходя с работы, чувствуют себя усталыми, разбитыми, вымотанными. Такое неприятное состояние может длиться около часа, а может, и дольше. Для того, чтоб избавиться от неприятных ощущений, нужно научиться отдыхать после работы
Просмотры: 3324
Многие люди переживают состояние, когда вообще ничего не хочется. Они чувствуют, что из жизни исчезли радость, удовольствие, вдохновение и интерес. Что они превратились в робота, который выполняет заданные функции. Почему так происходит и что делать?
Просмотры: 2611
Отношения — это тот базовый инструмент, через который лежит путь к успеху и достижению жизненных целей. Мы собрали двадцать одно золотое правило, которые помогут вам строить хорошие взаимоотношения с другими людьми
Просмотры: 3565
Еще статьи
новые РЕЦЕПТЫ сайта
популярные бренды одежды из Беларуси