Почему опасен трудоголизм и как избавиться от этого заболевания

Хорошо ли быть трудоголиком? Однозначно нет. Все хорошо в меру.

Работать нужно не больше, работать нужно эффективней.

Чем опасен трудоголизм

• Ухудшением здоровья. Постоянные стрессы, недосыпания и отсутствие отдыха могут спровоцировать массу негативных последствий.

• Рабочими ошибками. Переработка отрицательно сказывается не только на состоянии здоровья, но и на результатах работы. Уставший мозг работает с перебоями, а потому решения, принятые в таком состоянии, зачастую нерациональны.
• Профессиональным выгоранием. Даже самая любимая работа может надоесть, если посвящать ей слишком много времени.
• Проблемами в семье и потерей друзей. Если вы будете все время работать, времени на общение с важными для вас людьми попросту не останется. А близким людям нужны не только вы, но и ваше внимание.

Советы по борьбе с трудоголизмом

1. Не живите в обнимку с компьютером. Это негативно сказывается и на здоровье (излучение все же никто не отменял) и на работоспособности. Выполнили задачу? Передохните!

2. Делитесь с окружающими не только результатами труда, но и делами. Учитесь делегировать обязанности близким, знакомым и коллегам. Вы не должны тянуть все на себе, даже если кажется, что лучше вас не справится никто. Поверьте, взваливать все обязанности на себя — плохое решение.

3. Не ругайте себя за перерывы. Мозгу для нормальной работы требуются паузы. Чувствуете, что устали? Отдохните и продолжите работу с новыми силами. Это гораздо продуктивней, чем работать в обессиленном состоянии, зато непрерывно. Естественно, речь не идет о том, чтобы отдыхать гораздо больше, чем работать.

4. Установите собственный рабочий график. И, главное, придерживайтесь его. Рабочее время закончилось — бросайте все и идите отдыхать. Во-первых, это поможет не загнуться от беспрерывной работы. Во-вторых, приучит работать эффективней — ведь вы будете знать, что на работу у вас есть не вся ночь, а, допустим, только 3 часа.

5. Найдите себе хобби. Возможно, вы слишком много работаете, так как не знаете, чем себя занять? Срочно найдите интересное хобби. Поверьте, даже если вы обожаете свою работу, от нее следует отвлекаться. Хоть изредка. Это непременно пойдет на пользу. Вернувшись к работе после перерыва, вы сможете взглянуть на результаты труда свежим взглядом.