Познаем мир вместе
новые СТАТЬИ сайта
популярные бренды одежды из Беларуси

Что важно успеть сделать утром

1. Выпить стакан воды

Ваше тело пробуждается обезвоженным, поэтому очень важно первым делом выпить немного воды. Рекомендуется пить половину суточной нормы воды именно в утренние часы. Это очистит организм от токсинов, уменьшит чувство голода и снизит риск возникновения головных болей в течение дня.

 

 

2. Улыбнуться

Начните свой день с улыбки перед зеркалом в ванной комнате. Она оказывает положительный эффект на ваше общее состояние и настроение, даже когда вам совсем не радостно. Улыбка располагает окружающих людей к доверию, к тому же помните — успешные люди всегда настроены позитивно.

 

3. Выполнить растяжку

Трудно найти человека, который просыпается с легкостью в мышцах и костях. И не так-то просто приучить себя делать зарядку. Однако исследования показывают, что утренняя растяжка может повысить вашу гибкость, улучшить кровообращение и уменьшить накопившийся стресс. Кроме того, вы существенно улучшите осанку.

 

4. Помедитировать

В течение дня мы беремся за множество больших и трудоемких дел — позвольте себе начать на спокойной волне. Медитация или даже простое упражнение «Глубокий вдох-выдох» поможет вам начать свой день с чувством спокойствия. Вместо того чтобы лезть рукой за телефоном и проверять утреннюю почту, потратьте пару минут просто на то, чтобы посидеть в тишине.

Медитация поможет настроиться на продуктивный день. Вы станете более сфокусированным и ощутите прилив сил.

 

5. Послушать музыку

Начиная свой день с прослушивания музыки, вы получите массу удовольствия, поднимете себе настроение и зарядитесь позитивной энергией на ближайшие сутки.

Как показывает исследование, музыка способна повысить общую мотивацию и производительность. Так что порадуйте себя! 

 

6. Поблагодарить себя

«Если единственной молитвой вашей жизни станет слово «спасибо», то этого будет достаточно». Мейстер Экхарт.

Начните свой день с благодарности за то, что вы имеете. Эта практика научит вас очень важному умению — быть благодарным самому себе за маленькие успехи в течение следующих 24 часов. Это сделает вас более устойчивым к проблемам, которые возникают за день.

 

7. Прикинуть в голове, чем сегодня заняться

Чем раньше составлен ваш план на день, тем более эффективно и продуктивно вы потратите свое время.

 

8. Убраться за собой после вечера

Иногда мы раскидываем одежду по дому, оставляем посуду в раковине и не убираем за собой мусор. Научитесь не захламлять свою жизнь. Если не успели прибраться с вечера, сделайте это с самого утра. Вы увидите, как же легко жить, когда в доме чисто и свежо. Ведь такая обстановка располагает к отдыху и дает возможность расслабиться.

 

9. Сделать самую тяжелую работу в первую очередь

На самом деле может показаться, что лучше всего будет сделать кучу мелких дел с утра. Однако если вы сначала решите самую сложную задачу, то все остальные решатся еще быстрее и лучше. Ко всему прочему, это отличный способ борьбы с привычкой откладывать важные дела на потом.

Чтобы оставлять комментарии, используя стандартную форму, необходимо войти или зарегистрироваться.
Так же вы можете оставить комментарий используя форму "Вконтакте"
Закрыть комментарии
Похожие статьи
В нашей статье Вы найдете перечень из 50 полезных привычек. Сделайте их обязательной частью Вашей жизни, и в скором времени Вы заметите, как она станет меняться в лучшую сторону
Просмотры: 1350
Представьте, что ваша жизнь и карьера — это шкаф. Тогда вещи, которые там хранятся, — список ежедневных дел и обязанностей. Выкиньте из своего шкафа и из своей жизни всё ненужное. Несколько советов из книги Грега МакКеона «Эссенциализм» в этом помогут.
Просмотры: 89
Есть очень много разных полезных дел, которые Вы сможете сделать в выходные дни. Такое времяпрепровождение не только Вашу жизнь сделает более яркой и насыщенной, но и сможет наладить отношения между членами Вашей семьи
Просмотры: 1270
Еще статьи
Другие категории раздела «Развиваем себя»
Самые популярные статьи категории «Развиваем себя»
Что вы ощущаете от вашей жизни сегодня? Вы проживаете каждый день по полной? Вам нравится то, что вы делаете? Вы находитесь в восторге от того, что проснулись сегодня? Вы проживаете лучшую из возможных жизней? Нет? Тогда читайте нашу статью!
Просмотры: 2478
Большинство людей допускает ошибки, которые в итоге не позволяют жить наполненной и счастливой жизнь. О самых распространенных таких ошибках мы расскажем в нашей статье: боязнь рисковать; неумение ценить то, что имеешь; сожалеть о сделанном и т.д.
Просмотры: 2141
Философия задается не только абстрактными вопросами о смысле жизни и познании мира, но и может помочь нам в преодолении конкретных жизненных испытаний. Писатель Пауль Джун поделился своим взглядом на применение в повседневности философии стоиков
Просмотры: 2471
Еще статьи
новые РЕЦЕПТЫ сайта
популярные бренды одежды из Беларуси