Познаем мир вместе
Обновления на сайте
реклама

Как пережить обиду и дать отпор критикам

Периодически нас всех обижают. Слова близких и друзей иногда ранят, а про интернет так и говорить нечего - каждый хоть раз столкнулся с обидными словами.

Кому-то выдают непрошенную критику, кому-то говорят по существу, но очень жёсткими словами.

В душе нам всегда больно. После таких происшествий мозг и память постоянно проигрывает ситуацию, повторяя слова как заезженную пластинку.

Иногда совершенно невозможно переключить внимание и реагировать как – «да просто не обращай внимание».

Когда внутри болит, то оно болит, и не реагировать просто невозможно.

Так что же можно сделать,чтобы снова стать продуктивным человеком, делать дела и решать проблемы по мере появления, и перестать зацикливаться на этой болезной ситуации?

 

Способ №1

Дать себе время – «выстрадать» и остыть.

Мысленно выделить себе время - 10 минут, час, день ... Чтобы «выстрадать» все моменты этой ситуации и пережить всю боль.

Лучше всего в это время записывать все свои эмоции и чувства. Записать на отдельной бумаге, описать все слова, все моменты ситуации, рассказать почему вам было обидно, что, по-вашему мнению, обидчик сказал и/или сделал неправильно.

После того как прошло отведенное на эти «страдания» время - перечитайте все записи. Скорей всего вы сможете видеть ситуацию более адекватно, как бы со стороны. Возможно, вы поймете, что слишком остро отреагировали на слова.

Ну а если вы и после этого времени считаете, что ваша реакция была правильной, то скомкайте этот лист бумаги и разорвите на мелкие кусочки, мысленно разрывая эту боль внутри себя (не отношения с человеком, а именно ваши негативные эмоции).

Такой способ «написать, чем недоволен, и скомкать лист» помогает очень часто. Попробуйте.

 

Способ №2

Нарисовать, изобразить критика.

Можно нарисовать портрет критика. Это задание особенно полезно, когда мы «лечимся» от далекого прошлого.

Если вас 20 лет назад обижали в первом классе школы, можно сделать сборный портрет, коллаж, рисунок. Нарисовать рожки, подрисовать бороду. Мысленно вложить в рисунок все отрицательные эмоции, мысли, все что до сих пор вас гложет.

Этот способ борьбы с критиками и их влиянием Джулия Камерон описывает в своей книге «Путь художника».

 

Способ №3

Продолжать в том же духе, но в два раза громче.

Вместо того, чтобы разочароваться в себе и перестать делать то, за что вас незаслуженно критикуют - можно (и нужно) начать работать в три раза больше в этом направлении.

Вас упрекают в слишком большом пиаре - сделайте еще больше, говорить еще чаще и громче.

Вам говорят, что в ваших украшениях (которые вы делаете) застежки слишком громоздкие - сделайте их еще больше, и сделайте фото этих застежек крупным планом.

Для чего?

В основном этот способ применяется для того, чтобы обозначить свою изюминку. Потому что в том деле, где нас критикуют сильней всего, нас и хвалят чаще всего.

Это дело и является вашим важным моментом, чертой, работой, целью.

Поэтому - делайте, творите, рассказывайте миру и всем вокруг. Если это желание идет от сердца, то рано или поздно вас услышат.

Чтобы оставлять комментарии, используя стандартную форму, необходимо войти или зарегистрироваться.
Так же вы можете оставить комментарий используя форму "Вконтакте"
Закрыть комментарии
Похожие статьи
Любовь не всегда бывает взаимной. Если вы влюблены в кого-то, кто не испытывает ответных чувств, есть только два пути: добиться любви, или постараться забыть человека, так как вряд ли он изменит свое мнение. Тогда встает вопрос, как побороть свои чувства?
Просмотры: 1095
Существуют действенные средства самопомощи, которые издавна применялись при стрессе, раздражении, в ситуации, когда кто-то или что-то идет не так. Предлагаем Вам несколько советов по борьбе со стрессом, которые помогают успокоиться и перестать нервничать
Просмотры: 1641
Никому из людей не удается прожить свою жизнь, ни разу не потеряв кого-то, кто им нужен, или что-то, что, как они считали, должно длиться вечно. Но именно эти потери в итоге делают нас сильнее, открывают перед нами возможности для роста, успеха и счастья
Просмотры: 1095
Еще статьи
Другие категории раздела «Советы психологов»
Самые популярные статьи категории «Советы психологов»
Возрастные кризисы - это закономерность психического развития человека. Зная их периодичность и причины возникновения, можно смягчить неизбежные, «нормативные» кризисы и избежать тех, которые являются результатом неправильного выбора самого человека
Просмотры: 1651
Жизнь людей протекает спокойно до того момента, пока они не увидят, как живут другие. Откуда у нас привычка сравнивать себя с другими? Она сформирована при помощи родителей, которые призывали «быть лучшими». А у них – при помощи их родителей. И так далее…
Просмотры: 2814
В то время, как многие формы жестокого обращения очевидны (сексуальное, финансовое, эмоциональное), нарциссическое психическое насилие бывает трудно обнаружить. Предлагаем познакомиться с некоторыми самыми распространёнными его тактиками
Просмотры: 2009
Еще статьи
Вход и регистрация
Популярные рецепты
реклама