Плохое настроение – это не следствие внешних причин. Почему-то люди часто любят сами погружать себя в гнетущее настроение. Как будто стараются найти в этом причины всех проблем. Пытаются найти сочувствующих. Многие думают, что так проще жить. А кто-то таким образом просто оправдывает свою лень, низкий уровень мотивации, отсутствие стремления.
Если Вы один из любителей «пострадать», то обязательно прислушайтесь к нашим советам и плохое настроение Вам обеспечено! Причём надолго!
Способ 1. Разминочный.
Подумайте, какими сверх качествами вы должны обладать. Сосредоточьтесь на тех, которыми вы обладаете в наименьшей степени. Продумайте все детали недостижимости идеала.
Способ 2. Запишите все свои недостатки.
Пересчитайте их, сначала снизу, потом сверху. Представьте, как велика эта цифра. Подумайте, что будет, если об этом узнают окружающие. Внутренне ужаснитесь.
Способ 3. Рассердитесь на себя и испытайте массу недовольства.
Если не получится, вспомните, какими словами вас ругали в детстве. Забудьте, что вы уже выросли и обязательно сильно обидьтесь на родителей за все, чего не достигли.
Способ 4. Представьте себе людей мало вам симпатичных.
После этого сразу же постарайтесь понять, что они о вас думают. Непременно согласитесь с ними на сто процентов. Почувствуйте свою никчемность. Опечальтесь (можно всплакнуть).
Способ 5. Расскажите детям, что они должны делать.
Повторите это не менее пяти раз. Почувствуйте свое родительское бессилие. После этого, с завистью вспомните детей знакомых, которые "понимают с первого раза".
Способ 6. Займитесь своим партнером.
Вспомните, как равнодушно он реагирует на ваши просьбы. Если он в этом не замечен, отметьте для себя энтузиазм, с которым он что-то делает, когда вы не вместе. Это прекрасный повод почувствовать одиночество. Не поддавайтесь на провокационные намерения близких вывести вас из этого состояния. Переживание одиночества должно быть как можно более чистым и мрачным!
Способ 7. Никогда не говорите другим о том, чего вы хотите.
Это их святая обязанность догадаться о том, что вы любите. Страдальчески улыбайтесь. Чтобы закрепить эффект действуйте намеками: хмурьтесь, не разговаривайте, ходите с несчастным видом. Ваша задача вырастить в себе жалость к себе. Помните, что жалость нуждается в постоянном уходе.
Способ 8. Представьте человека, который преуспел больше, чем вы.
Ни в коем случае не утешайте себя тем, что его жизнь складывалась в других условиях. Главное для вас - пережить униженность и безнадежность.
Способ 9. Общаясь с людьми, долго и терпеливо разговаривайте с ними.
Не позволяйте себе понять, что вы на самом деле испытываете, даже если вами откровенно пренебрегают. Входите в положение, предлагайте помощь. Ни в коем случае не давайте людям возможность решить свои проблемы самостоятельно. Чего же тогда вы сами стоите, если без вас можно легко обойтись? Если же вы не можете помочь, немедленно разочаруйтесь в себе. Как вариант, можно также растеряться.
Способ 10. Сосредоточьтесь на ощущениях в теле.
Найдите самое неприятное и задумайтесь «к чему бы это?». Вспомните несколько случаев у соседей и знакомых, которые закончились крайне прискорбно. Поставьте себе диагноз. Изучите пару медицинских энциклопедий, обращая внимание на осложнения. Затем, откройте рецептурный справочник и почитайте чем это лечить, обращая внимание на противопоказания. Найдите свое. Теперь вы уже готовы ощутить свой страх и отчаянье.
И, конечно же, самый главный способ - побольше негатива, сравнений с другими и переживаний. И почаще посещайте места, где вам не нравится. И боритесь там за правду, ведь нужно же остальным рассказать как неправильно и нелогично они действуют! У вас сил и энергии много, на все хватит.
Все. Коктейль под названием «Плохое настроение» готов! Принимать по мере использования хотя бы одного из признаков.
Автор - Ирина Булюбаш
 |
Вам понравилась статья? Тогда подпишитесь на обновления, чтобы не пропускать свежие материалы и сразу же их получать на электронную почту! |
.jpg){kind=icon}