Познаем мир вместе
новые СТАТЬИ сайта
популярные бренды одежды из Беларуси

57 способов похудеть

1. Ходите пешком на работу

2. Используйте обезжиренное молоко вместо цельного

3. Выполняйте приседания перед телевизором

4. Выходите на прогулку в обеденный перерыв

5. Пейте воду перед приемом пищи

6. Ешьте постное красное мясо и птицу

7. Съедайте только половину десерта

8. По возможности ходите пешком вместо езды на машине

9. После ужина устраивайте вечерние прогулки всей семьей

10. Избегайте порций размером больше вашего кулака

11. Увеличьте количество клетчатки в вашем питании

12. Заведите собаку и прогуливайте ее

13. Запишитесь в спортивную группу

14. Ешьте с маленьких тарелок

15. Выходите на остановку раньше и идите до места пешком

16. Не ешьте поздно на ночь

17. Откажитесь от добавок

18. Откажитесь от буфета

19. Готовьте на пару, на гриле или запекайте вместе жарения

20. Ездите в магазин на велосипеде вместо машины

21. Проконсультируйтесь у врача относительно мультивитаминов

22. Выходите на получасовую прогулку вместо того, чтобы смотреть телевизор

23. Используйте растительные масла вместо сливочного масла и маргарина

24. Больше моркови, меньше пирогов

25. Мойте машину сами

26. Не пропускайте приемы пищи

27. Ешьте больше корешков сельдерея

28. Подберите подходящий вам вид физической активности

29. Объединитесь с друзьями для тренировок

30. Делайте упражнения с видео при плохой погоде

31. Придерживайтесь регулярной схемы питания

32. Если после работы у вас нет сил тренироваться, делайте это до работы

33. Играйте с детьми 30 мин. в день

34. Танцуйте под музыку

35. Держите в машине и в офисе пару удобных кроссовок

36. Превратите субботнюю утреннюю прогулку в привычку

37. Делайте растяжки перед сном, и у вас будет утром больше энергии

38. Разнообразьте свои занятия, ищите новые виды

39. На десерт ешьте фрукты

40. Пейте алкоголь умеренно или откажитесь вообще

41. Ходите по лестнице вместо лифта

42. Готовьте фрукты или овощи на гриле

43. Поешьте перед тем, как идти в магазин

44. Составьте список продуктов перед походом в магазин

45. Покупайте натуральные соки вместо сладких и газированных напитков

46. Плавайте вместе с детьми

47. Готовя еду, используйте травы, специи и другие приправы, в которых нет жира

48. Снимайте кожу с птицы перед приготовлением – это уменьшает содержание в ней жира

49. Не доводите себя до крайнего голода - перекусывайте

50. Не пропускайте завтрак

51. Перекусывайте овощами и фруктами

52. Перейдите на дикий рис и цельнозерновую пасту

53. Обедая вне дома, выбирайте маленькие или средние порции

54. Вместо чипсов закажите зеленый салат

55. Запекайте рыбу

56. Ешьте сладкую пищу в небольших количествах

57. Пейте много воды

Чтобы оставлять комментарии, используя стандартную форму, необходимо войти или зарегистрироваться.
Так же вы можете оставить комментарий используя форму "Вконтакте"
Закрыть комментарии
Похожие статьи
Можно легко потерять лишний вес и сохранить желаемый, если знать, из каких продуктов можно приготовить низкокалорийные, но сбалансированные блюда. Мы составили список вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержится всего от нуля до 70 ккал
Просмотры: 1168
Вода –важнейший элемент правильного питания. Пейте только натуральные соки. Откажитесь раз и навсегда от сладких газированных напитков. Ешьте фрукты на завтрак. Обязательно включите в свой рацион рыбу. Используйте больше специй. Не ешьте цитрусы на ночь
Просмотры: 1976
Худеть частями невозможно! Живот отдельно не похудеет. Ваш вес вернётся после любой диеты. При похудении мясо полезней, чем фрукты. Не есть после 18-00 НЕ работает. Девиз - главное не есть - приводит к набору веса… Об этом и многом другом читайте в статье
Просмотры: 1483
Еще статьи
Другие категории раздела «Здоровая жизнь»
Самые популярные статьи категории «Здоровая жизнь»
Одним из наиболее известных и действенных способов очищения организма и избавления от лишнего веса является тибетский сбор для очищения организма и способствует не только очистке кишечника и выведению токсинов и шлаков, но и похудению
Просмотры: 2776
Соблюдая эту диету желательно употреблять больше воды; пить чай и кофе можно не ограниченно (только без сахара). Еду можно солить. Голод переносится нормально, так как каждые 2 часа – приём пищи. Сложно только первый день, дальше организм втягивается
Просмотры: 2291
Щитовидная железа - железа темперамента и жизненных сил, участвующая во многих процессах метаболизма, происходящего в организме человека. В народной медицине есть множество эффективных проверенных временем рецептов для ее очищения
Просмотры: 2186
Еще статьи
новые РЕЦЕПТЫ сайта
популярные бренды одежды из Беларуси