Познаем мир вместе
новые СТАТЬИ сайта

57 способов похудеть

1. Ходите пешком на работу

2. Используйте обезжиренное молоко вместо цельного

3. Выполняйте приседания перед телевизором

4. Выходите на прогулку в обеденный перерыв

5. Пейте воду перед приемом пищи

6. Ешьте постное красное мясо и птицу

7. Съедайте только половину десерта

8. По возможности ходите пешком вместо езды на машине

9. После ужина устраивайте вечерние прогулки всей семьей

10. Избегайте порций размером больше вашего кулака

11. Увеличьте количество клетчатки в вашем питании

12. Заведите собаку и прогуливайте ее

13. Запишитесь в спортивную группу

14. Ешьте с маленьких тарелок

15. Выходите на остановку раньше и идите до места пешком

16. Не ешьте поздно на ночь

17. Откажитесь от добавок

18. Откажитесь от буфета

19. Готовьте на пару, на гриле или запекайте вместе жарения

20. Ездите в магазин на велосипеде вместо машины

21. Проконсультируйтесь у врача относительно мультивитаминов

22. Выходите на получасовую прогулку вместо того, чтобы смотреть телевизор

23. Используйте растительные масла вместо сливочного масла и маргарина

24. Больше моркови, меньше пирогов

25. Мойте машину сами

26. Не пропускайте приемы пищи

27. Ешьте больше корешков сельдерея

28. Подберите подходящий вам вид физической активности

29. Объединитесь с друзьями для тренировок

30. Делайте упражнения с видео при плохой погоде

31. Придерживайтесь регулярной схемы питания

32. Если после работы у вас нет сил тренироваться, делайте это до работы

33. Играйте с детьми 30 мин. в день

34. Танцуйте под музыку

35. Держите в машине и в офисе пару удобных кроссовок

36. Превратите субботнюю утреннюю прогулку в привычку

37. Делайте растяжки перед сном, и у вас будет утром больше энергии

38. Разнообразьте свои занятия, ищите новые виды

39. На десерт ешьте фрукты

40. Пейте алкоголь умеренно или откажитесь вообще

41. Ходите по лестнице вместо лифта

42. Готовьте фрукты или овощи на гриле

43. Поешьте перед тем, как идти в магазин

44. Составьте список продуктов перед походом в магазин

45. Покупайте натуральные соки вместо сладких и газированных напитков

46. Плавайте вместе с детьми

47. Готовя еду, используйте травы, специи и другие приправы, в которых нет жира

48. Снимайте кожу с птицы перед приготовлением – это уменьшает содержание в ней жира

49. Не доводите себя до крайнего голода - перекусывайте

50. Не пропускайте завтрак

51. Перекусывайте овощами и фруктами

52. Перейдите на дикий рис и цельнозерновую пасту

53. Обедая вне дома, выбирайте маленькие или средние порции

54. Вместо чипсов закажите зеленый салат

55. Запекайте рыбу

56. Ешьте сладкую пищу в небольших количествах

57. Пейте много воды

Чтобы оставлять комментарии, используя стандартную форму, необходимо войти или зарегистрироваться.
Так же вы можете оставить комментарий используя форму "Вконтакте"
Закрыть комментарии
Похожие статьи
Если надо в короткие сроки восстановить свою форму, воспользуйтесь нашими советами и ежедневно выполняйте предложенные в статье упражнения. Они ориентированы на основные части тела: живот, талию, спину, ноги, ягодицы, внутреннюю и внешнюю сторону бедра
Просмотры: 1220
Вода –важнейший элемент правильного питания. Пейте только натуральные соки. Откажитесь раз и навсегда от сладких газированных напитков. Ешьте фрукты на завтрак. Обязательно включите в свой рацион рыбу. Используйте больше специй. Не ешьте цитрусы на ночь
Просмотры: 2042
Квас – необыкновенно полезный для здоровья напиток. Он способен очищать организм, снижать вес и ускорять обмен веществ. Предлагаем Вам лучшие рецепты кваса для очищения организма и похудения. Все они готовятся в домашних условиях и без дрожжей
Просмотры: 2312
Еще статьи
Другие категории раздела «Здоровая жизнь»
Самые популярные статьи категории «Здоровая жизнь»
Врачи назначают антибиотики в разных случаях. Бывает, что при легких формах заболеваний без аптечных антибиотиков вполне можно обойтись, заменив их природными. Какие же существуют варианты? Мы подобрали пять самых популярных природных биостимуляторов
Просмотры: 2017
Этот секрет красоты дошел до нас в виде глиняных табличек, имеющих возраст 4 – 5 тысяч лет до нашей эры! В Тибетском монастыре экспедицией ЮНЕСКО в 1971 году был найден рецепт гомеопатического средства омоложения. Эффект от его применения колоссальный!
Просмотры: 2555
Соблюдая эту диету желательно употреблять больше воды; пить чай и кофе можно не ограниченно (только без сахара). Еду можно солить. Голод переносится нормально, так как каждые 2 часа – приём пищи. Сложно только первый день, дальше организм втягивается
Просмотры: 2357
Еще статьи
новые РЕЦЕПТЫ сайта