Приятные способы по сжиганию калорий дома

1. Потанцуй под любимую музыку:

15 минут раскованных движений — минус 112 калорий.

2. Попрыгай через скакалке:

10 минут таких прыжков— минус 115 калорий.

3. Займись уборкой дома:

30 минут мытья полов — минус 121 калория.

4. Походи вверх-вниз по подъездной лестнице:

30 минут такой ходьбы— минус 190 калорий.

5. Поиграй домашним животным:

30 минут активной игры с питомцем — минус 97 калорий.

6. Займись йогой или пилатесом:

30 минут занятий по видео-курсу — минус 104 калории.

7. Устрой экспресс-тренировку:

15 минут чередования отжиманий, «скручиваний» и прыжков — минус 138 калорий.