1. Потанцуй под любимую музыку:
15 минут раскованных движений — минус 112 калорий.
2. Попрыгай через скакалке:
10 минут таких прыжков— минус 115 калорий.
3. Займись уборкой дома:
30 минут мытья полов — минус 121 калория.
4. Походи вверх-вниз по подъездной лестнице:
30 минут такой ходьбы— минус 190 калорий.
5. Поиграй домашним животным:
30 минут активной игры с питомцем — минус 97 калорий.
6. Займись йогой или пилатесом:
30 минут занятий по видео-курсу — минус 104 калории.
7. Устрой экспресс-тренировку:
15 минут чередования отжиманий, «скручиваний» и прыжков — минус 138 калорий.
 |
Вам понравилась статья? Тогда подпишитесь на обновления, чтобы не пропускать свежие материалы и сразу же их получать на электронную почту! |
.jpg){kind=icon}
