Познаем мир вместе
новые СТАТЬИ сайта

Признаки того, что Вам пора худеть

Вы вполне довольны своими округлыми формами и не собираетесь поддаваться всеобщей истерии под названием «похудение»? Узнайте, в каких случаях лишний вес может угрожать вашему здоровью!

Существует масса методик, позволяющих вычислять наличие или отсутствие лишнего веса. Но даже самый, казалось бы, проверенный – по индексу массы тела – некоторые диетологи считают не до конца корректным. Напомним: индекс массы тела (ИМТ) высчитывается по формуле: масса тела в килограммах, поделенная на рост в метрах в квадрате. Например: 62 кг/1,682 см = 21,9; ИМТ равен 21,9. Заметим, что нормой считается ИМТ от 18,5 до 25. Однако эта формула не учитывает ни возрастные особенности, ни наследственность, ни конституцию. Как же понять, что ваш вес избыточен, и вам пора садиться на диету? Самый лучший показатель – состояние вашего здоровья, ведь лишний вес часто провоцирует возникновение болезней.

 

Узнайте о 9 признаках, которые говорят о том, что вам пора худеть!

 

ПРИЗНАК №1

Вам не комфортно двигаться

Если лишний вес мешает вам проделывать самые обычные бытовые вещи, например, завязывать шнурки или заходить в автобус, это уже является признаком того, что вам пора худеть. Попробуйте сделать несколько упражнений: глубоко нагнуться, достав руками пол, или сделать наклоны в стороны. Если жир на боках и животе не дает вам сделать эти упражнения, пора садиться на диету.

 

ПРИЗНАК №2

Вы храпите во сне

Жир, который вы «нагуляли» в области шеи и горла, может значительно сузить ваши дыхательные пути и вызвать поверхностное дыхание или даже задержку дыхания во сне. От этого храпа можно избавиться только с потерей лишних килограммов.

 

ПРИЗНАК №3

Вы быстро устаете

Проделывая самые обычные вещи, вы утомляетесь намного быстрее, чем окружающие. Часто даже с утра вы ощущаете себя уставшей и разбитой.

 

ПРИЗНАК №4

Вы постоянно голодны

Вроде бы недавно перекусили, и опять хотите есть? Это не только неприятный, но и тревожный признак. Дело в том, что лишний вес может спровоцировать возникновение сахарного диабета, одним из признаков которого и является повышенный аппетит.

 

ПРИЗНАК №5

У вас повышенное давление

Вы чутко реагируете на изменения погоды, стресс или дополнительную нагрузку, эти факторы всякий раз вызывают повышение давления? Лишний вес – один из самых главных провокаторов гипертонии, избавиться от которой подчас можно, всего лишь сбросив килограммы. 

 

ПРИЗНАК №6

Объем вашей талии больше 100 см

Если жир, в основном, сосредоточен в области талии, и ее объем превышает 90-100 см, это сигнал того, что вам пора обследоваться у врача! Этот признак часто говорит о проблемах с уровнем сахара и холестерина, а также указывает на гипертоническую болезнь.

 

ПРИЗНАК №7

В вашем роду были случаи рака

Избыточный вес приводит к повышению уровня эстрогена в крови, а это, в свою очередь, может стать толчком к развитию опухоли груди. Если же в роду у вас были случаи заболевания онкологией, то риск возрастает многократно.

 

ПРИЗНАК №8

У вас есть проблемы с суставами

У вас часто ноют или болят суставы? Возможно, все мази и лекарства вам не помогают по той простой причине, что лишний вес создает дополнительную нагрузку на них и провоцирует болезни суставов.

 

ПРИЗНАК №9

Ваш вес растет из года в год

Пока организм растет и развивается, в этом нет ничего странного. Однако если вам больше 18 лет и из года в год вы прибавляете по несколько килограмм, стоит насторожиться. Ваша задача – остановить набор веса, пока он в пределах нормы, и постараться, чтобы он не менялся с годами.

Чтобы оставлять комментарии, используя стандартную форму, необходимо войти или зарегистрироваться.
Так же вы можете оставить комментарий используя форму "Вконтакте"
Закрыть комментарии
Похожие статьи
Предлагаем Вам опробовать в качестве дополнения к Вашим диетам травяные чаи для похудения. Они не только способствуют похудению, но и улучшают пищеварение, выводят шлаки, повышают иммунитет. Принимайте их курсами и наслаждайтесь результатом
Просмотры: 1371
В нашей статье Вы найдете очень исчерпывающий список полезных привычек, которые стоит развить в себе тем девушкам и женщинам, которые на долгие годы хотят сохранить стройную фигуру и крепкое здоровье
Просмотры: 1578
Похудеть очень трудно, но вполне реально. Особенно если знать некоторые хитрости. Сегодня мы поделимся с вами десятью основными правилами жиросжигания. Их строгое соблюдение непременно поможет вам достичь желаемого результата
Просмотры: 1366
Еще статьи
Другие категории раздела «Здоровая жизнь»
Самые популярные статьи категории «Здоровая жизнь»
Помимо использования предложенных в статье рецептов для снижения уровня холестерина в крови следует соблюдать диету. Каждый день надо есть укроп и яблоки, потому что в укропе много витамина С, а в яблоках - пектинов. Все это полезно для сосудов
Просмотры: 4427
Вода –важнейший элемент правильного питания. Пейте только натуральные соки. Откажитесь раз и навсегда от сладких газированных напитков. Ешьте фрукты на завтрак. Обязательно включите в свой рацион рыбу. Используйте больше специй. Не ешьте цитрусы на ночь
Просмотры: 1984
Предлагаем Вам 5 (пять) средств народной медицины для снятия спазмов кишечника, которые готовятся на основе лечебных трав, которые всегда можно найти в аптеке. Берите себе эти рецепты на вооружение, и Вы сможете сами себя излечить от этого недуга
Просмотры: 2139
Еще статьи
новые РЕЦЕПТЫ сайта