Познаем мир вместе
Обновления на сайте
реклама

Возьмите на заметку полезные привычки стройных женщин

• Высыпаться.

• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.

• Любить и уважать свое тело.

• Пить много воды.

• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.

• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.

• Заниматься спортом.

• Не завидовать худосочным моделям.

• Покупать себе красивую одежду.

• Есть только качественную и вкусную еду.

• Не курить.

• Не злоупотреблять алкоголем.

• Не ужинать перед сном.

• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.

• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)

• Пить перед сном кефир.

• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.

• Тщательно пережевывать пищу.

• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.

• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).

• Не есть за компьютером и перед телевизором.

• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.

• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.

• Есть медленно.

• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).

• Пить чай и кофе без сахара.

• Много ходить пешком.

• Регулярно заниматься сексом.

• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.

• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.

• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).

• Ограничить употребление соли.

• Принимать контрастный душ.

• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.

• Не «кусочничать» во время приготовления еды.

• Взвешиваться только натощак.

• Ходить в продуктовый магазин сытой.

• Чаще смеяться.

• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.

• Использовать натуральные специи.

• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.

• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.

• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.

• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.

• Следить за состоянием здоровья.

• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.

• Полюбить супы.

• Не пренебрегать массажем.

• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.

• Полноценно отдыхать от работы.

 

Чтобы оставлять комментарии, используя стандартную форму, необходимо войти или зарегистрироваться.
Так же вы можете оставить комментарий используя форму "Вконтакте"
Закрыть комментарии
Похожие статьи
Важная причина, по которой следует заняться спортом — это необходимость укрепить свое здоровье, усилить работу сердца, контролировать повышенное кровяное давление. Спорт помогает укрепить веру в себя и повысить собственную самооценку
Просмотры: 1003
Одним из наиболее известных и действенных способов очищения организма и избавления от лишнего веса является тибетский сбор для очищения организма и способствует не только очистке кишечника и выведению токсинов и шлаков, но и похудению
Просмотры: 2392
Чтобы сбросить вес, вам нужно есть. Но совсем другие продукты — те, которые помогут вам избавиться от лишней воды и жира, построить новое красивое тело, не грустить и выглядеть с каждым днем все лучше. Какие же продукты способствуют похудению?
Просмотры: 1024
Еще статьи
Другие категории раздела «Здоровая жизнь»
Самые популярные статьи категории «Здоровая жизнь»
Помимо использования предложенных в статье рецептов для снижения уровня холестерина в крови следует соблюдать диету. Каждый день надо есть укроп и яблоки, потому что в укропе много витамина С, а в яблоках - пектинов. Все это полезно для сосудов
Просмотры: 4055
Одним из наиболее известных и действенных способов очищения организма и избавления от лишнего веса является тибетский сбор для очищения организма и способствует не только очистке кишечника и выведению токсинов и шлаков, но и похудению
Просмотры: 2392
Вода –важнейший элемент правильного питания. Пейте только натуральные соки. Откажитесь раз и навсегда от сладких газированных напитков. Ешьте фрукты на завтрак. Обязательно включите в свой рацион рыбу. Используйте больше специй. Не ешьте цитрусы на ночь
Просмотры: 1596
Еще статьи
Вход и регистрация
Популярные рецепты
реклама