Познаем мир вместе
Обновления на сайте
реклама

Самые полезные завтраки для Вашего здоровья

1. Мюсли.

Добавьте ягод, йогурта или молока, и полноценный завтрак готов!

 

2. Яичница с зеленью или омлет с овощами.

Этот завтрак походит для тех, кто любит утром сытно поесть. Кроме ощущения сытости, яйца обеспечат вас белком и витамином Е.

 

 

3. Овсянка с черникой и миндалем.

С точки зрения сбалансированного питания - это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой.

 

4. Свежие ягоды, овсянка и йогурт.

С помощью блендера смешиваем все ингредиенты и добавляем две чайные ложки растительного льна.

 

5. Фруктовый салат.

Порежьте немного яблока, дыни, апельсина, груши, банана, добавьте винограда и ягод. Далее порезанные фрукты следует полить соком лимона и йогуртом.

 

6. Питательный бутерброд

Сделайте его из цельнозернового хлеба, листа салата, куриного мяса и нежирного твердого сыра. Никакой колбасы, вчерашней запеченой курицы или свинины, ветчины и белого хлеба!

 

7. Творог и фрукты.

К нежирному творогу добавьте по вкусу любых фруктов: подойдут яблоки, цитрусовые, ягоды.

 

8. Гречневая каша с молоком.

Гречка - прекрасный диетический продукт. Кроме того, она кладезь растительного белка и важных для нашего организма микроэлементов.

 

9. Сытный салат из авокадо.

Нарежьте пару плодов авокадо, добавьте отварное яйцо и тертый сыр и не заправляйте. Результат: много витаминов, калорийно и питательно.

 

10. Витаминная смесь.

Смесь из половинки банана, трети большого яблока и столовой ложки овсяных хлопьев. Залить смесь 200-250 г кефира.

Чтобы оставлять комментарии, используя стандартную форму, необходимо войти или зарегистрироваться.
Так же вы можете оставить комментарий используя форму "Вконтакте"
Закрыть комментарии
Похожие статьи
Современная медицина достигла хороших успехов при излечении некоторых форм рака. Ученые-медики утверждает, что есть некоторые продукты питания, которые служат очень хорошим профилактическим средством против этого недуга
Просмотры: 901
В нашей статье мы расскажем о том, какие продукты необходимо включить в свой рацион питания, чтобы жить долго: малина, морковь, зеленый чай, жирные сорта рыб, морепродукты, цельнозерновые, говядина, сычужные сорта сыра и т.д.
Просмотры: 981
Из нашей статьи Вы узнаете о ценных лекарственных свойствах таких ягод и фруктов как арбуз, черника, клюква, брусника, клубника, земляника, черна смородина, абрикосы, персики и виноград
Просмотры: 670
Еще статьи
Другие категории раздела «Здоровая жизнь»
Самые популярные статьи категории «Здоровая жизнь»
Квас – необыкновенно полезный для здоровья напиток. Он способен очищать организм, снижать вес и ускорять обмен веществ. Предлагаем Вам лучшие рецепты кваса для очищения организма и похудения. Все они готовятся в домашних условиях и без дрожжей
Просмотры: 1393
Одним из наиболее известных и действенных способов очищения организма и избавления от лишнего веса является тибетский сбор для очищения организма и способствует не только очистке кишечника и выведению токсинов и шлаков, но и похудению
Просмотры: 2000
Щитовидная железа - железа темперамента и жизненных сил, участвующая во многих процессах метаболизма, происходящего в организме человека. В народной медицине есть множество эффективных проверенных временем рецептов для ее очищения
Просмотры: 1434
Еще статьи
Вход и регистрация
Популярные рецепты
реклама