Познаем мир вместе
Обновления на сайте
реклама

Диета, основанная на принципах правильного питания

ПЕРВАЯ ПОЛОВИНА ДНЯ (до 12 часов)

1-2 стакана теплой отличной воды (сразу как встали с постели). Кто-то добавит лимон с медом, кто-то шалфей. Пить воду натощак очень полезно, так как она очищает организм и от слизи, и от шлаков.

Фрукты или фруктовый сок (через полчаса после питья воды, можно через час, как заладится). Кислые фрукты подходят для одной группы крови, сладкие - для другой. Одни могут позволить себе цитрусовые, другие - только яблоки или ананасы. Тут ваш выбор. Главное - с удовольствием съешьте любимые фрукты. Только дыню ни с чем не смешивайте. Желательно и банан тоже.

Зерновая каша или ржаной хлеб с зеленью. Выбор зерна - за вами. Можно выбирать (лучше - по группе крови) по восприимчивости, или по необходимости. Можно чуть подсолить йодированной солью. Варить или замачивать только на воде.

 

ВТОРАЯ ПОЛОВИНА ДНЯ (до 16 часов)

Зеленый чай с мятой. Прием витамина группы В (а кому-то надо А и Е). А через полчаса или час, смотря, где и как... вы обедаете:

Курица (или рыба, или нежирное мясо, или другая птица, или яйца или другие морепродукты, или грибы, или бобовые, или фасоль, или соя, или орехи). Порция должна быть разумной, очень разумной. И ощущайте - что выбрать на сегодняшний день.

Салат (опять же - кому-то можно капусту, кому-то нельзя, а некоторым - свеклу или латук. Выбирайте те овощи, что подходят или нужны только вам!). Не заправляйте салат ни майонезом, ни сметаной. Просто оливковым или растительным, или яблочным уксусом (несколько капелек), или натуральным йогуртом, или лимонным соком. Каждый раз вы должны менять не только овощи, но и заправку. Не повторяйтесь. Порция может быть не большой.

 

ВЕЧЕР (до 19 часов)

Травяной чай с 1 лож. меда. (липа, ромашка, имбирь, кориц или другие травы по вашему вкусу). Не забудьте принять витамины - кальций с магнием. Или еще какую-либо нужную вам группу. А через час...

Кефир (от 1 стакана до 3-х) или натуральный йогурт, или любой кисло-молочный продукт.

Вот и все. При желании в вечерний кефир можете добавить кусочки кураги.

Чтобы оставлять комментарии, используя стандартную форму, необходимо войти или зарегистрироваться.
Так же вы можете оставить комментарий используя форму "Вконтакте"
Закрыть комментарии
Похожие статьи
Для гречневой диеты вам понадобятся: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины. Гречку можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. Эффект: снижение веса и очищение организма. Результат: 7-12 кг за 2 недели
Просмотры: 1413
Можно легко потерять лишний вес и сохранить желаемый, если знать, из каких продуктов можно приготовить низкокалорийные, но сбалансированные блюда. Мы составили список вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержится всего от нуля до 70 ккал
Просмотры: 1018
Предлагаемая нами диета позволит Вам без вреда для здоровья быстро привести в порядок фигуру. Она рассчитана на всю неделю и предполагает, что следует съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа. Меню на каждый день подробно расписано в нашей статье
Просмотры: 1361
Еще статьи
Другие категории раздела «Здоровая жизнь»
Самые популярные статьи категории «Здоровая жизнь»
Помимо использования предложенных в статье рецептов для снижения уровня холестерина в крови следует соблюдать диету. Каждый день надо есть укроп и яблоки, потому что в укропе много витамина С, а в яблоках - пектинов. Все это полезно для сосудов
Просмотры: 4156
Одним из наиболее известных и действенных способов очищения организма и избавления от лишнего веса является тибетский сбор для очищения организма и способствует не только очистке кишечника и выведению токсинов и шлаков, но и похудению
Просмотры: 2513
Квас – необыкновенно полезный для здоровья напиток. Он способен очищать организм, снижать вес и ускорять обмен веществ. Предлагаем Вам лучшие рецепты кваса для очищения организма и похудения. Все они готовятся в домашних условиях и без дрожжей
Просмотры: 1858
Еще статьи
Вход и регистрация
Популярные рецепты
реклама