Познаем мир вместе
новые СТАТЬИ сайта

Двухнедельная гречневая диета

Для гречневой диеты понадобятся:

  • гречка
  • кефир
  • фрукты
  • нежирный йогурт
  • поливитамины

Приготовление: Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречку можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.

Эффект: снижение веса и очищение организма

Результат: 7-12 кг за 2 недели.

 

На этой диете необходимо соблюдать следующие правила:

  • есть кашу, запивая 1% кефиром (1 литр на сутки)
  • пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)
  • можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)
  • можно фрукты, но не больше 2 штук, например яблоки (на сутки)
  • за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить  1/2 стакана кефира, разбавленного минеральной водой
  • можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день
  • алкоголь следует исключить
  • во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца
  • после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания
  • повторить диету для закрепления результатов можно через две недели
Чтобы оставлять комментарии, используя стандартную форму, необходимо войти или зарегистрироваться.
Так же вы можете оставить комментарий используя форму "Вконтакте"
Закрыть комментарии
Похожие статьи
Можно легко потерять лишний вес и сохранить желаемый, если знать, из каких продуктов можно приготовить низкокалорийные, но сбалансированные блюда. Мы составили список вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержится всего от нуля до 70 ккал
Просмотры: 1218
Предлагаем Вам опробовать описанную в нашей статье диету, основанную на принципах правильного питания. Она позволит Вам очистить организм от шлаков и избавиться от лишнего веса. Кожа в результате очистится, волосы и ногти станут крепкими и здоровыми
Просмотры: 1384
Чтобы сбросить вес, вам нужно есть. Но совсем другие продукты — те, которые помогут вам избавиться от лишней воды и жира, построить новое красивое тело, не грустить и выглядеть с каждым днем все лучше. Какие же продукты способствуют похудению?
Просмотры: 1277
Еще статьи
Другие категории раздела «Здоровая жизнь»
Самые популярные статьи категории «Здоровая жизнь»
Этот секрет красоты дошел до нас в виде глиняных табличек, имеющих возраст 4 – 5 тысяч лет до нашей эры! В Тибетском монастыре экспедицией ЮНЕСКО в 1971 году был найден рецепт гомеопатического средства омоложения. Эффект от его применения колоссальный!
Просмотры: 2566
Кунжут ценят за то, что в нем содержится много «омолаживающего» витамина Е. Всего лишь 100 г семян кунжута покрывают суточную потребность организма в кальции. А наличие в кунжуте цинка и фосфора способствует профилактике остеопороза
Просмотры: 2548
Соблюдая эту диету желательно употреблять больше воды; пить чай и кофе можно не ограниченно (только без сахара). Еду можно солить. Голод переносится нормально, так как каждые 2 часа – приём пищи. Сложно только первый день, дальше организм втягивается
Просмотры: 2371
Еще статьи
новые РЕЦЕПТЫ сайта