Познаем мир вместе
новые РЕЦЕПТЫ сайта

Вкусная 7-ми дневная диета

При этой диете следует съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

 

1-ый ДЕНЬ

Набор продуктов:

  • вареное куриное филе -200 гр.
  • яблоки - 2 шт.
  • апельсин - 1 шт.
  • нежирный творог - 100 гр.
  • нежирный йогурт - 1 шт.
  • 1 порция овсяной каши - 100 гр.

 

2-ой ДЕНЬ

Набор продуктов:

  • 1 порция гречневой каши - 100 гр.
  • грейпфрут - 1 шт.
  • вареная говядина - 200 гр.
  • нежирный кефир - 1 стакан
  • чернослив - 100 гр.
  • томаты - 2 шт.

 

3-ий ДЕНЬ

Набор продуктов:

  • молок - 1 стакан
  • мандарины - 4 шт.
  • груша - 1 шт.
  • 1 порция рисовой каши - 100 гр.
  • болгарские перцы - 4 шт.
  • зеленый чай - 1 чашка
  • вареная или запеченная рыба - 200 гр.

 

4-ый ДЕНЬ

Набор продуктов:

  • курага - 100 гр.
  • нежирный творог - 150 гр.
  • груши - 2 шт.
  • вареное филе - 200 гр.
  • капуста свежая белокочанная - 200 гр.
  • огурцы - 5 шт.

 

5-ый ДЕНЬ

Набор продуктов:

  • морская капуста - 100 гр.
  • сырая морковь - 4 шт.
  • яблоки - 2шт.
  • 1 порция гречневой каши - 100 гр.
  • черный чай - 2 чашки
  • молоко  - 1 стакан
  • вареная или запеченная рыба - 200 гр.

 

6-ой ДЕНЬ

Набор продуктов:

  • ягоды, можно замороженные - 200 гр.
  • 1 порция пшенной каши - 100 гр.
  • вареная или тушеная капуста брокколи - 200 гр.
  • вареная говядина - 150 гр.
  • апельсины - 2 шт.

 

7-ой ДЕНЬ

Набор продуктов:

  • нежирный йогурт - 2 упаковки
  • 1 порция овсяной каши - 100 гр.
  • изюм - 100 гр.
  • куриный бульон - 300 мл.
  • вареное филе - 200 гр.
  • груши -2 шт.
  • яблоки - 2 шт.
  • свекла вареная - 100 гр.
Чтобы оставлять комментарии, используя стандартную форму, необходимо войти или зарегистрироваться.
Так же вы можете оставить комментарий используя форму "Вконтакте"
Закрыть комментарии
Похожие статьи
Чтобы сбросить вес, вам нужно есть. Но совсем другие продукты — те, которые помогут вам избавиться от лишней воды и жира, построить новое красивое тело, не грустить и выглядеть с каждым днем все лучше. Какие же продукты способствуют похудению?
Просмотры: 1462
В статье мы описали самые популярные разгрузочные дни: фруктовый, кефирный, яблочный, огуречный, белковый, рисовый, сырно-яичный, молочный, гречка с кефиром, морковно-свекольно-яичный
Просмотры: 1729
Самым результативным методом похудения при помощи свеклы считается монодиета! Данный способ заключается в том, что на протяжении двух дней Вы употребляете исключительно блюда, приготовленные из свеклы
Просмотры: 1550
Еще статьи
Другие категории раздела «Здоровая жизнь»
Самые популярные статьи категории «Здоровая жизнь»
Кунжут ценят за то, что в нем содержится много «омолаживающего» витамина Е. Всего лишь 100 г семян кунжута покрывают суточную потребность организма в кальции. А наличие в кунжуте цинка и фосфора способствует профилактике остеопороза
Просмотры: 3080
Этот секрет красоты дошел до нас в виде глиняных табличек, имеющих возраст 4 – 5 тысяч лет до нашей эры! В Тибетском монастыре экспедицией ЮНЕСКО в 1971 году был найден рецепт гомеопатического средства омоложения. Эффект от его применения колоссальный!
Просмотры: 2953
Для избавления от целлюлита достаточно вести здоровый образ жизни и практиковать регулярную физическую нагрузку. Мы поделимся с вами несколькими простыми рецептами смузи, которые помогут сделать вашу борьбу за гладкую кожу более приятной
Просмотры: 2358
Еще статьи
новые СТАТЬИ сайта